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六个减刑方法彻底赶走春季脂肪

时间:2019-07-21 浏览量:0次

一、吃梨减肥方法

1、生吃梨

减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可充实纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。

早上病愈和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

温馨提示:三餐以外可千万别吃零食。饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

2、梨子拌芹菜

材料:梨两个,西芹200克,番茄一个

做法:

1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟。

2)番茄切成六瓣,排盘装饰。

)西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。

4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/ 茶匙,糖1/ 茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。

5)黄芥末1/ 茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。

二、鱼腥草减肥方法

减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,充实肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

1、鱼腥草+红枣

材料:鱼腥草75克,红枣切开15粒,水7大杯。

做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。

2、鱼腥草泡水

材料:鱼腥草75克

做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。

温馨提示:但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的,北方姐妹可能很少听到这东西,南方姐妹经常见这个,所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃,很方便呢。

三、醋疗减肥方法

早晨和睡前,建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使*脂肪代谢,使体内所存过多脂肪转给体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增高机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的膘。

原料:食用醋50克。

服法:每日一剂,分早起和睡前2次服用。

效果:减肥,瘦身,降脂

适用:肥胖症,高脂血症

尤其是各类水果醋、蔬果醋,加水稀释后,真的好好喝。但最新的时髦喝法,可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中,不仅能创造截然不同的风味口感,而且营养价值加乘,喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效。

四、苦蒿减肥方法

减肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿。

做法:在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。

缺点:有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得。

五、宝茶减肥方法

原料:生山楂10克,干荷叶60克,陈皮5克,茶叶5克

做法:一起冲泡10分钟即可

服法:每日1剂,数次冲泡饮用。

功效:减肥瘦身,降脂利尿。常服,会获得良好的瘦身效果

六、番薯清肠法

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